Het fitness topic

**bacardiboy-dh** · 23 april 2010, 12:45

Tot mijn grote 'verbazing' merk ik dat er geen fitness topic bestond. Gaan onze lieve gamertjes dan helemáál niet naar de sportschool? Of hebben we er geen plannen voor? Of juist wel?

Ik heb in het verleden vaak gefitnest, echter heb ik het niet altijd kunnen volhouden. Mijn grootste periode van fitness duurde ongeveer anderhalf jaar, waarin ik vooral bezig was met droog trainen. Daarna heb ik weer een zomertje Portugal gehad en aangezien ik aanleg heb om snel aan te komen wanneer ik niet op pas (Wat je op vakantie niet snel doet

), vlogen de kilo's daar snel weer aan. Ik heb dan ook nog wel mijn six-pack van destijds, echter zitten die nu weer terug in de koelkast :biggrin: Nu ben ik weer begonnen deze week en gaan we nu voor een nog langere periode door. Ik sta strak van de spierpijn, wat opzich niet een verkeerd gevoel meegeeft. Echter kan ik nu al 2 dagen niet voluit meer trainen (armen, borst, schouders) dus heb ik besloten mezelf wat te helpen met het aanschaffen van een [ame="http://nl.wikipedia.org/wiki/Prote%C3%AFne"]ProteÃ¯ne - Wikipedia[/ame] shake. (klik). Hierdoor zullen de eiwitten mij helpen om de spieren sneller te laten herstellen, waardoor ik weer sneller (en meer) kan trainen. Eiwitten kunnen ook gewoon uit het eten gehaald worden (zoals in kwark bijvoorbeeld).

Wie traint er nog meer (regelmatig)?
Hoe ziet jouw wekelijks programma er zo ongeveer uit?
Wat is jouw trainingsmethode?
Heb je vragen over bijv. je wel goed traint of niet?
Zou je ook willen beginnen?

Kort om.. het fitness topic.

**Hollow_Heart-** · 23 april 2010, 13:41

ik GING altijd naar sportschool dinges...

nu niet meer

**Moelie** · 23 april 2010, 13:43

Me broer gebruikt dat spul ook, werkt goed volgens hem. Ikzelf wil het wel maar heb geen zin en het is duur, krijg dat ook niet van mijn moeder dus dan sla ik het al snel over.

**Hollow_Heart-** · 23 april 2010, 13:44

wij hebbe een paar van die dingen in huis... ga'k altijd bankdrukke

**SmarTii** · 23 april 2010, 14:29

Ik fitness sowieso 1x in de week.

Zijn die proteïne dingen wel goed voor je?

**bacardiboy-dh** · 23 april 2010, 14:32

Proteïne is niks anders dan simpelweg: Eiwitten. Eiwitten zitten in je voedsel en daardoor ook in je lichaam. Daarom is het ook niet erg om te nemen, integendeel tot bepaalde Creatine en zelfs Anabolen/Steroïden.

Maar je moet natuurlijk niet 30 eiwit-shakes maken op een dag ipv 3 natuurlijk

Ik gebruik het zoals gezegd dus om sneller te herstellen. Je kunt als je niet zoveel geld uit wilt geven (moelie) ook veel (magere) kwark eten, dat zit ook vol met eiwitten.

Ps - de prijs is niet goedkoop maar persoonlijk vind ik het meevallen. Hoe meer je koopt hoe goedkoper natuurlijk. Ikzelf hebvoor 2,5 kg 50 euro betaald. Aangezien je ongeveer 80 gram per shake gebruikt en ik 5 shakes per week drink, doe je er best lang mee. 2500 / 80 = 31 shakes. daar doe ik dus 6 weken over, waarschijnlijk meer omdat er vast een periode komt waarin ik niet hoef te herstellen door weinig trainen, dus zeg maar 2 maanden.

**Nicholas-Nip** · 23 april 2010, 14:34

Door de groei heb ik op bepaalde plekken in me kuit en knieholte elke x kramp zouden die shakes daar ook voor helpen ?

**bacardiboy-dh** · 23 april 2010, 14:38

Denk het niet. Beste wat je kan doen is zo nu en dan sporten waarbij je je spieren goed aftraind (maar niet te zwaar), zodat je op die wijze je spieren wat aansterkt.

Vergeet niet te strekken =)

**Nicholas-Nip** · 23 april 2010, 14:41

train 2x per week bij de voetbal en zaterdags spelen dus oefening genoeg

rekken en strekken altijd na de warming up natuurlijk.

want door deze groei hoef ik niet eens inspanning te hebben geleverd als ik mijn been op een bepaalde manier beweeg= kramp

**Hollow_Heart-** · 23 april 2010, 14:44

ik doe aan gamen :p
en basketball =D
en van't zomer weer tennis :-)

**bacardiboy-dh** · 23 april 2010, 14:44

Ja ik heb het ook gehad, nooit fijn om schreeuwend wakker te worden in bed als je eens lekker ff wil na-strekken

Gaat wel over

**Nicholas-Nip** · 23 april 2010, 14:48

ik schreeuw niet

ik ben wel een bikkel

maar serieus als ik dat ook strek waar het pijn doet komt er echt een soort van tumor is niet meer normaal

**bacardiboy-dh** · 23 april 2010, 14:50

Tumor? lol je bedoelt dat het vast komt te zitten en er een soort bal komt? :biggrin:

Ja ok.. Maar jij hebt ook spillebeentjes vergeleken met de spieren die ik in mn kuit heb zitten